Antes de continuar lendo esse texto, arrume sua postura já!
Uma das causas mais comuns da hérnia de disco é a má postura, pois afeta diretamente o que dá estrutura ao seu corpo: a coluna. Essa lesão ocorre com mais frequência na região lombar e provoca dores nas costas e alterações de sensibilidade para coxa, perna e pé.
É importante lembrar que existe uma postura correta para qualquer movimento que você realize, inclusive, quando se está em posição estática. Com a correria do dia a dia, nem sempre é possível obedecer a todas as regras, mas ainda assim pode-se adotar o máximo de cuidado para não sobrecarregar os nossos músculos e articulações.
A dica é nunca forçar demais apenas uma parte do corpo. Os ossos têm que suportar pesos iguais. Ao realizar tarefas em casa, por exemplo, evite trabalhar com o tronco totalmente inclinado se estiver em pé; ao dormir opte por colchão semirrígido ou de espuma para distribuir bem o peso do corpo, um bom travesseiro e adotar algumas posturas corretas na cama também são necessários. Ao sentar-se procure manter os pés apoiados no chão; coxas tocando a maior área possível do assento e sempre com a coluna ereta!
A depender do caso, a hérnia de disco requer cirurgia. Procure um neurocirurgião para avaliar melhor o seu caso. Cuide-se!